Area fitness - Corsi

Aero-tone - Istruttore Giulia Parri

Allenamento cardiovascolare finalizzato al mantenimento e miglioramento di capacità respiratoria, elasticità, mobilità articolare e coordinazione. Attraverso semplici coreografie, permette di trascorrere una piacevole ora muovendosi a tempo di musica con un buon dispendio energetico.

Body gym - Istruttore Giulia Parri

Corso di tonificazione che coinvolge tutti i gruppi muscolari, avvalendosi sempre dell’ausilio di piccoli attrezzi. Ad ogni lezione, l’attenzione è diretta a specifici gruppi muscolari. Rivolto ad ogni fascia d’età e consigliato a chi vuole tenersi in forma, aumentare il tono muscolare, migliorare la circolazione.

Fit-boxe e fit-fight - Istruttori Stefania Floriani e Tatiana Imperio

Attività cardiovascolare a tempo di musica con fasi miste aerobiche ed anaerobiche, durante la quale, lavorando al “sacco”, si riproducono varie tecniche di combattimento, ottenendo una tonificazione armonica e proporzionata di tutti i distretti corporei.
La fit-fight aggiunge alle tecniche base della fit-boxe l'utilizzo di speciali paracolpi PAO alle braccia, per consentire i combattimenti uno contro uno, ampliando così la gamma di combinazioni possibili.

G.a.g. (gambe, addominali, glutei) - Istrutt. Valeria Milanesi e Cinzia Scarpelli

Lezione di tonificazione eseguita a tempo di musica in cui si alternano fasi di lavoro aerobiche ed anaerobiche, il cui scopo è la tonificazione e la definizione della parte inferiore del corpo.

Ginnastica dolce - Istruttore Gelsomina Cortesi

Attività motoria che ripristina e migliora capacità propriocettive, coordinative, equilibrio e mobilità articolare. I protocolli di lavoro si ispirano allo Yoga, al Pilates, allo stretching globale e prevedono l’utilizzo di elastici, palle mediche e bastoni. Consigliamo questa disciplina a chi vuole riprendere ad allenarsi e a chi vuole mantenersi agile e flessibile.

pilates - Istruttore Valeria Milanesi

È una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta. PILATES  ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.
Le lezioni di Pilates si svolgono in un ambiente rilassante ed accogliente con attrezzi specifici. Gli esercizi Pilates rispettano il tuo corpo e richiedono la tua concentrazione. 

Spinning - Istruttore Valeria Milanesi e Angela Pocci

Allenamento cardiovascolare su bici stazionaria completamente regolabile ed adattabile ad ogni morfologia. Viene simulato un percorso esterno in bicicletta, coadiuvati da una sequenza musicale adeguata e diventa basilare per questo la connessione mente-corpo per ottenere un vero allenamento completo e salutare.
Il battito cardiaco viene sempre monitorato per far percepire all’utente la propria fatica, poter modulare lo sforzo, poter lavorare tutti insieme senza creare livelli differenziati. Vista la crescente richiesta da quest’anno la Società ha acquistato nuove bike per un numero complessivo di 15 unità disponibili.

Step - Istruttore Cinzia Scarpelli

È una forma di allenamento cardiovascolare che richiede l’esecuzione di movimenti al di sopra e al di sotto di una piattaforma chiamata step. Si esegue con musiche e sequenze motorie coreografiche, selezionate espressamente per questa disciplina.

T.B.W (Total body workout) - Istrutt. Laura Papini e Cinzia Scarpelli

Lezione di tonificazione muscolare eseguita con la musica, durante la quale viene fatto lavorare tutto il corpo in maniera aerobica ed a ritmo costante, anche con l’ausilio di manubri e piccole cavigliere.

Tone up/Tonificazione - Istruttore Valeria Milanesi

Lezione di tonificazione di gruppo a corpo libero e con l’utilizzo di piccolo attrezzi, i suoi movimenti semplici ma intensi ed eseguiti a tempo di musica sono la versione moderna della ginnastica a corpo libero, dal grande effetto tonificante.