FITNESS
Nella stagione 2011-12 la sezione Fitness Mens Sana 1871 si arricchisce di strutture alternative, per permettere ad un'utenza in costante crescita e diversificata di usufruire di un servizio sempre più collimante con le proprie esigenze.
Ribattezzato Mens Sana Lab, il “laboratorio” mensanino, sito in Via Custoza n.31 garantirà l'alto livello qualitativo che da sempre caratterizza Mens Sana, proponendo tradizionali corsi Fitness come Body-Gym, Total Body Workout, Fit Boxe e Fit Fight uniti alla competenza degli istruttori della sala pesi che aiuteranno l'utenza nell'utilizzo di attrezzature Tecnogym di ultima generazione, fornendo loro schede personalizzate e adatte alle singole esigenze.
- BodyGym: Ginnastica a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi eseguita con la musica e finalizzata alla tonificazione di tutta la muscolatura;
- Total Body Workout: Lezione di tonificazione muscolare eseguita con la musica, durante la quale viene fatto lavorare tutto il corpo in maniera aerobica e a ritmo costante, anche con l’ausilio di manubri e piccole cavigliere;
- G.A.G. Lezione di tonificazione eseguita a tempo di musica in cui si alternano fasi di lavoro aerobiche ed anaerobiche, il cui scopo è la tonificazione e la definizione della parte inferiore del corpo;
- Fit Boxe: Attività cardiovascolare a tempo di musica con fasi miste aerobiche ed anaerobiche, durante la quale, lavorando al “sacco”, si riproducono varie tecniche di combattimento, ottenendo una tonificazione armonica e proporzionata di tutti i distretti corporei.
ARTI MARZIALI
Ad integrare le discipline da combattimento già presenti negli impianti di Viale Sclavo (Boxe, Karate, Aikido e Capoeira) Mens Sana Lab offre ai propri soci la possibilità di praticare sport da ring, afferenti alle più svariati tradizioni del pianeta: dalla Muay Thai, antica arte thailandese, alla Savate o boxe francese, all'occidentale K1 passando attraverso corsi propedeutici di preparazione pugilistica, atleti esperti e neofiti si avvicineranno alle tecniche, a sfatare il binomio invalso nel senso comune che le equipara a mere espressioni di violenza.
- Muay Thai: La boxe thailandese, è una tecnica da combattimento autonoma, molto antica dove si utilizzano pugni, calci, gomitate, colpi di ginocchia e si lotta in clinch senza che l'arbitro fermi a meno che il combattimento non sia passivo. Si usano guantoni, paradenti, conchiglia e nessuna protezione per i piedi. È proibito colpire ai genitali ed alla nuca ma si può colpire di ginocchio in clinch. I match sono in riprese da 3 minuti, tre per i dilettanti e 5 per i professionisti.
- K1: Disciplina afferente al Kickboxing che combina tecniche di calcio caratteristiche di arti marziali orientali ai colpi di pugno propri dello sport occidentale: si possono colpire tronco e viso ma sono proibiti i colpi alla nuca, alla schiena e ai genitali. Si usano guantoni da boxe, conchiglia, paradenti e protezioni per i piedi.
- Savate: Nata in Francia nei primi anni del XIX secolo, la savate prevede tecniche di braccia analoghe al pugilato (diretto, gancio e montante) unite a quelle di piede (fouetté, charlemont, reverse). I calci possono essere combinati con colpi di braccia e portati in sequenza, fintati acrobatici oppure doppiati.
